52怀孕网论坛

 找回密码
 免费注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 1572|回复: 0

想要宝宝健康 宝宝不能胖

[复制链接]

签到天数: 12 天

[LV.3]偶尔看看II

发表于 2014-4-10 08:48:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

胖宝宝

胖宝宝

    一、儿童肥胖对健康的危害

    儿童时期是宝贝长身体、长智慧以及养成良好膳食习惯和积极心态的关键时期。宝贝此时的活动量大、食欲好,如果我们给宝贝提供的营养超过他们日常需要的量,任凭他们喜欢吃什么吃什么、愿意吃多少吃多少,尤其是许多胖宝贝都喜欢吃甜食,又由于没有长全牙齿而喜欢吃肥肉,长此以往,宝贝的身体不能将这些富余的营养吸收利用。这些过剩的热量,如糖类、脂肪、过量的碳水化合物等养分就会在身体内堆积,并以脂肪的形式存入肝脏、血管、皮下等器官,日积月累,宝贝皮下的脂肪丰厚了,体重也就逐渐增加了。

    从长远看,由于宝贝营养摄入不平衡,造成体内脂肪堆积过多,活动量少,体能消耗少,就会加大成年后发生肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病的几率。

    二、肥胖对宝贝身心的不利影响

    体重的增加使得宝贝的身体显得臃肿、活动起来不灵活、爬行更费力、走路时心跳加快、呼吸次数增加,稍做运动就显得很累。因为动作不灵活,宝贝不喜欢爬、不喜欢走路、不喜欢所有的运动。如此使得“胖”宝贝不愿意与同龄小朋友一起玩,在心理上产生自卑、孤独、不自信。这些幼年时的心理负担可能会影响到今后进入幼儿园、小学、中学后与小伙伴的交流和沟通,使宝贝难以融入集体和适应社会。

    三、幼儿期肥胖很难自然改善

    如果没有认识到幼儿期肥胖对宝贝身体的危害,不加干预地任其自然发展,很难自然改善。

    曾经,人们看到胖乎乎的宝贝都会称赞妈妈养得好。而现在,越来越多的父母意识到,宝贝胖并不等于健康。

    四、宝贝肥胖的原因

    至少有7大因素与宝贝变胖密切相关,包括遗传、饮食、运动、生活习惯、负面情绪、疾病和药物。如果爸爸妈妈都胖,宝贝超重的可能性高达80%;如果父母仅有一方肥胖,宝贝超重的可能性为50%。

    另外,吃得过多、运动太少、作息不合理、不健康的生活方式、情绪不稳定,可造成原发性肥胖;而胰岛功能异常、垂体功能低下、激素类药物可造成继发性肥胖。

    五、怎样胖才算“肥胖儿”

    想知道自家宝贝的体重是否适龄,有2个简易公式可供参考:

    年龄×2+8(kg),可得到这个年龄段的标准体重参考值(此公式适用年龄为1~10岁)。

    (实际体重-标准体重)÷标准体重×100%(此公式适用任何年龄)。这样计算的数值能帮助大家判断宝贝“胖的级别”。体重超过标准体重的20%为超重;超过20%~29%为轻度肥胖;超过30%~49%为中度肥胖;超过50%以上为重度肥胖。

    以上计算公式只做简单参考。必要时,还要结合宝贝的身高、骨龄、饮食以及营养状况、遗传因素等,去儿童专科医院进行全面检查。

    六、小胖子长大后一定是个大胖子?

    小时候胖,长大后肥胖的几率是一般人的2倍。随着年龄的增加,胖宝贝很有可能会长为胖儿童,接着会有更大的几率成为胖少年,继而变成一个肥胖的成年人。1岁以内如果是胖宝贝,将来有36%左右体重仍会超标,这是因为体内的脂肪细胞只能体积“缩水”,数目不会减少或消失;胖宝贝长到5~8岁保持肥胖的几率是1/5,胖少年变成胖成年人的可能性是常人的16倍。所以,妈妈不能完全指望胖宝贝自己会瘦下去。

    七、预防肥胖要从乳儿期就加以注意

    一般情况下,人体脂肪细胞从乳儿期开始逐渐增加,到了成人期细胞数再不增加,但脂肪数不断堆积,就能形成肥胖。

    当前,我国人工喂养的宝贝逐渐多起来,乳儿期、儿童期肥胖也越来越明显。要预防和控制肥胖,必须注意做到:

    预防新生儿出生体重过重。孕妇在妊娠期需增加营养,但并不是营养摄入越多越好。

    尽最大可能坚持母乳喂养。母乳喂养的宝贝发生肥胖的风险显著低于人工喂养宝贝,母乳喂养的时间越长,宝贝未来发生肥胖的概率越低。

    不要过早给宝贝添加固体食物,从而降低肥胖的几率。

    鼓励宝贝动起来。尽量带宝贝到室外多玩游戏、多做运动,增加能量消耗、防止肥胖。

    培养定时定量的饮食习惯,不要让宝贝过量进食。

    八、已经是肥胖儿了怎么办?

    如果宝贝出生的时候就已经超重,父母需要从宝贝0岁起就合理安排饮食和运动,帮助他控制体重。

    对于还在周岁以内母乳或者配方奶喂养的宝贝来说,适当地给他们做一些肢体活动是很好的消耗热量的方式。同时,不过于频繁的喂养,不要擅自增加奶粉的冲配量,也不要过多地给予果汁、糖水,有助于控制和减少热量摄入,避免体重增长过快。

    对于周岁以上的胖宝贝,就需要做到食物种类多样化,避免荤多素少,保证每日碳水化合物、蔬菜以及水果的摄入量。合理运动的同时,还要注意不吃煎炸、高脂肪、高糖食品,从而减少热量摄入。

    此外,良好的饮食习惯也有助于控制体重。比如,细嚼慢咽,少食多餐,有助于避免一次摄入过多。少吃零食,避免额外的热量摄入。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

QQ|手机版|Archiver|52怀孕网论坛 ( 苏ICP备13012949号-1

GMT+8, 2020-9-27 18:22 , Processed in 0.083099 second(s), 34 queries .

52怀孕网论坛 All Rights Reserved

© 2013 52怀孕网论坛-致力于女性怀孕、孕妇保健及婴幼儿教育的互动论坛

快速回复 返回顶部 返回列表